С гололёдом шутки плохи

По статистике больший процент травм приходится на зимний период года.   Чтобы не попасть зимой на больничную койку, мы рекомендуем соблюдать некоторые правила безопасности при передвижении. В первую очередь будьте предельно внимательными, на улице не отвлекайтесь на посторонние дела, разговоры по мобильному телефону и др. Всегда смотрите  под ноги, наступайте на полную ступню, ноги должны быть расслаблены и слегка согнуты в коленях.

Женщинам следует обратить внимание на правильный выбор обуви. Лучше отдать предпочтение сапогам или ботинкам на ровной подошве, выполненной из нескользящего материала с нанесением рифлёного узора.

Можно прибегнуть к народным средствам защиты от падения на гололеде (наклеить пластырь или наждачную бумагу на подошву).

Не держите руки в карманах, это позволит в случае чего удержать равновесие. Проезжую часть переходите с особой бдительностью, под прямым углом и ни в коем случае не перебегайте дорогу перед приближающимся транспортом. Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью.   Руки по возможности должны быть свободны. Старайтесь не носить тяжелые сумки. Если вы поскользнулись, не пытайтесь спасти вещи, которые несёте. Не торопитесь подняться, осмотрите себя, нет ли травм, попросите прохожих помочь.

Помните, что тротуары, остановки городского транспорта, ступеньки при входе в магазины, даже крыльцо собственного дома — это места, где чаще всего падают люди. При выходе на улицу продумывайте наиболее безопасный маршрут передвижения. Не проходите под балконами, по отмостке вдоль зданий, обращайте внимание на образовавшиеся сосульки по маршруту передвижения.

При гололёдице необходимо уметь не только правильно ходить, но и падать. Если вы почувствовали, что теряете равновесие и сейчас окажитесь на земле, резко присядьте. Таким образом центр тяжести сместится, падение произойдет с наименьшей высоты. Локтевые суставы прижмите к бокам и максимально втяните голову в плечи, спину постарайтесь выпрямить. Лучше падать на бок, при этом расслабить мышцы. Не следует выставлять перед собой руки.

Благодаря этим не сложным действиям вы сможете избежать или максимально снизить тяжесть полученной травмы.

Помните: особенно опасны падения на спину, вверх лицом, так как можно получить сотрясение мозга. При травмировании обязательно обратитесь к врачу за медицинской помощью.

Желаем вам избежать травм во время гололёда!

Наталья СТУКАЛОВА.