Уменьшение светового дня, стрессовые нагрузки, одиночество, непонимание родных, коллег… Все эти факторы способствуют депрессии. Чего же следует избегать, чтобы сказать хандре: “Прочь!”.
Специалисты советуют избегать длительных телефонных разговоров перед сном, чтение детективов, просмотр возбуждающих телепередач. Всё это способствует бессоннице, а утром – тягостному настроению.
Чрезмерное употребление кофе, чая усиливает депрессию, а вовсе не бодрит. То же можно сказать и об алкогольных напитках.
Недопустима жалость к себе. Не оправдывайте своё невнимание к родным и друзьям, заявляя: “У меня депрессия!” Не ждите понимания от других, проявите его первым. Улыбнитесь, поддержите разговор. Увидите, вам станет легче. Настроение начнёт улучшаться, уйдут прочь тревожные мысли.
Попробуйте верить в хорошее. Это поможет притянуть к себе позитив.
Тамара ЯЗЁНОК.
Президент Беларуси Александр Лукашенко, заслушивая доклад о предложениях по корректировке мероприятий Плана строительства и развития Вооруженных Сил…
Сегодня, 18 июня, во всех регионах Беларуси проходит Единый день информирования, ключевой темой которого стало…
На базе Чашникского исторического музея состоялась диалоговая площадка «Хроника мужества и боли. Геноцид населения на…
Память о прошлом ради будущего Сегодня в Оршанском вагонном депо (Минское отделение, г.Новолукомль) прошел Единый…
Информационно-пропагандистская группа Чашникского райисполкома во главе с председателем Дмитрием Станкевичем встретилась с трудовым коллективом филиала…
В самом разгаре важнейшая кампания для нашего животноводства — заготовка кормов. По состоянию на 18…