Выпускники прошлых лет рассказывают, как справиться с волнением в период вступительной кампании
Позади у абитуриентов-2022 остались переживания по поводу ЦТ. Тем не менее, с волнением они не закончили: вот-вот вузы начнут принимать документы для зачисления на обучение. И вот здесь волнение и страх могут сыграть со вчерашними школьниками злую шутку. Наш материал о том, что, несмотря на эти эмоции и чувства, все у ребят получится. Доказательство тому – наши земляки, которые прошли этот этап и сегодня говорят о нем вполне спокойно. Как и об учебе в вузе.
Виктория Данилевич, студентка МГЛУ:
— Я очень люблю языки, поэтому сомнений, куда поступать, совершенно не было. Хотелось подтянуть немецкий и начать учить английский, что и произошло. Готовилась достаточно долго, знала, что на минимальный балл точно напишу. Поэтому просто учила и не фантазировала. Конечно, волновалась, но спасало общение. Тогда я поняла, что лучше с кем-то обсудить, поделиться переживаниями. С тебя спадают и груз, и сомнения.
Тяжелое в учебе, на мой взгляд, — это 1 курс. Там очень много сложных предметов, которые нужно просто пройти. Некоторые были даже сложнее, чем тестирование. Помогали преподаватели. Все дружелюбные и понимающие. Практически с каждым можно поговорить не по теме и обсудить разные моменты. Уверена, что во всех вузах такие найдутся.
Кристина Иванова, студентка БГМУ:
— Все очень пугали: «Ночами спать точно не будешь. Думай, хочешь ли ты сюда. Профессия сложная и ответственная». Я все это понимала, а еще знала, что очень сильно хочу поступить в этот вуз. Поэтому не останавливало ничего. Спойлер: так и есть, профессия сложная. Но не сплю только во время сессии, так, мне кажется, происходит не только на медицинском. Поэтому все отлично. Для меня ценно, что я могу быть полезна людям.
Подготовка к поступлению была долгой. Страшнее всего, когда делаешь перерыв. Тогда кажется, что уже ничего не помнишь и не понимаешь. Но перерывы очень важны. Мозг должен отдыхать и «переваривать» новую информацию. Говорю как врач. Поэтому не нужно корить себя! Это опасно.
Екатерина Лузгин, выпускница энергетического факультета БНТУ:
— Да, помню это нелегкое время даже сейчас. Что мне помогло справиться с волнением, так это родители и их вера в меня. Главное, поняла – чему быть, того не миновать. Нужно старательно готовиться, не давать себе расслабляться и понимать свои слабые стороны. Меня, кстати, очень отвлекали люди, которые быстро решали тесты. Мне же важно все обдумать, взвесить, вспомнить. Поэтому не нужно ни на кого ровняться.
Изначально я не совсем понимала отличия специальностей, поэтому выбирала по проходному баллу прошлых лет. Только во время учебы мне удалось понять: кто-то работает с электрической частью, другие — с тепловой. Это в дальнейшем влияет на место работы. Тяжелыми в учебе для меня были сессии, ведь я не умею списывать. Поэтому все учила и нисколько не пожалела. За время учёбы было написано 13 курсовых работ – они, к счастью, оказались не такими уж сложными. Я благодарна университету за 5 лет и будущее — буду работать в государственной организации и планирую еще много учиться.
Карина Завадко, выпускница Витебского государственного медицинского колледжа, специальность «Фармация»:
— Два года обучения пролетели очень незаметно. Думала, что все будет намного сложнее, но сразу поняла, что это именно моя специальность. Я просто влюбилась в это дело и планирую получить высшее образование.
Сказать, что я волновалась, нельзя. Я оптимист по жизни, поэтому мой девиз: «Что будет, то будет». С уверенностью сдавала все и поступила. Может, если не получилось, это просто не ваше. И за год каждый может выбрать другую специальность либо получше подготовиться.
Психолог Института бизнеса БГУ Наталья Коротаева:
- Самое главное перед важной датой— выспаться. Накануне не употреблять кофеин, хорошо проветрить комнату и устранить отвлечения (свет и звук). Поспать достаточно. В идеале — проснуться до будильника, чтобы он не разбудил в неправильной фазе.
- Для того, чтобы меньше волноваться в моменте, лучше всего применять дыхательные техники. Например, по квадрату: на четыре счета вдох, на четыре — задержка дыхания, на четыре — выдох и на четыре — задержка. Сделать несколько кругов.
- Можно пользоваться талисманом — счастливой вещью, присутствие которой придает вам уверенности в своих силах. Но у этой техники есть и оборотная сторона — отсутствие вашего талисмана может лишить вас сил.
- Можно придумать свой ритуал, который будет давать вам уверенность. Какая-то ваша личная мантра, движения, мысленные действия — что угодно. Главное, чтобы вы сами верили в то, что это работает. Нужно найти то, что вам ближе всего и приносит спокойствие и умиротворение.
Анна СУШКОВА