Лето. Жара…
В погожих летних деньках есть и свои опасности, поэтому, чтобы в жару ощущать себя комфортно, стоит прислушаться к советам сотрудников Чашникского РОЧС.
Во время максимальной солнечной активности, с 11 до 17 часов дня, постарайтесь не выходить на улицу без особой надобности. Когда температура воздуха достигает высоких отметок, лучше облачиться в свободную одежду из натуральных тканей, позволяющую телу «дышать». Обувь должна быть открытой и комфортной. Не забудьте взять с собой бутылочку негазированной минеральной воды. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.
Для защиты от обезвоживания организма больше пейте. При этом жидкость должна быть не холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ. Не стоит употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не утоляют жажду, а замедляют обменные процессы в организме. Носите с собой распылитель с минеральной водой. Попадание влаги на открытые участки тела принесет ощущение свежести и прохлады и увлажнит кожу.
Если в вашей квартире или рабочем помещении отсутствует кондиционер, то можно охладить воздух, используя ёмкость с водой. Поставьте её перед вентилятором. Вода под действием напора тёплого воздуха будет интенсивно испаряться, охлаждая помещение на 2-3 градуса.
Что же делать, если не удалось избежать теплового удара? Почувствовали слабость, вялость, головокружение, жажду, головную боль? В этом случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу и провести мероприятия по охлаждению организма. Пострадавшего нужно уложить в прохладном месте, на голову положить холодный компресс или влажное полотенце. Если потерпевший в сознании, дать ему обильное питьё, если нет, то приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и ждать приезда бригады скорой помощи.
Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый. Симптомы перегрева ребёнка — покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, беспричинные капризы, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок.
При первых проявлениях этих симптомов с малыша необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь.
Вооружитесь этими нехитрыми советами и наслаждайтесь чудесными деньками.
Галина ЖУКОВА.
