С точки зрения физиологии хроническая усталость находится между здоровьем и болезнью. И в какую сторону произойдет сдвиг, будет зависеть от возможностей организма.
Что необходимо делать, чтобы повысить защитные функции и устойчивость нервной системы детей?
Правильный режим умственного труда и отдыха — лучшая профилактика утомляемости во время учебы. Полноценный сон — обязательное условие для восстановления работоспособности. Младшие школьники должны спать 10 часов, а старшие — не менее 7-8 часов. Помещение для сна должно всегда быть хорошо проветренным. Обязательно рациональное сбалансированное питание. Необходимо, чтобы дети чаще бывали на свежем воздухе.
Занятия в спортивных секциях и танцы способствуют выработке в мозгу биологически активных веществ, которые помогают снимать психоэмоциональное напряжение, вызывают ощущение покоя и благополучия. Помогут водные процедуры, музыка и цветотерапия. Зеленый и голубой цвета обладают успокаивающим действием, снижают психоэмоциональную нагрузку. Для снятия психического напряжения можно использовать и сам процесс рисования на свободную тему. Полезно научить ребенка приемам расслабления и аутотренинга.
Бывают ситуации, когда за сильным утомлением ребенка скрыта какая-то нерешенная психологическая проблема. В этом случае необходимо поговорить с учителем, понаблюдать за взаимоотношениями с друзьями, обратиться к психологу.
ГУ «Чашникский райЦГиЭ».
В Беларуси отрабатывается механизм изменения подходов к радиационно опасным землям. Об этом на пресс-конференции рассказал…
В Чашникском филиале ОУП «Витебскоблтоп» знают, как завоевать и сохранить доверие потребителей, ведь качество товара…
Команда учащихся средней школы №4 г. Чашники под руководством педагога Игоря Залесского приняла участие в…
В седьмой раз в Минске прошло Всебелорусское народное собрание. Это стало важнейшим политическим событием года…
На пришкольном участке трудовой десант приступил к необходимым в это время года сельскохозяйственным работам, чтобы…
Своими воспоминаниями о событиях, связанных с аварией на ЧАЭС, поделился Виктор Азарёнок, депутат Палаты представителей…