Уменьшение светового дня, стрессовые нагрузки, одиночество, непонимание родных, коллег… Все эти факторы способствуют депрессии. Чего же следует избегать, чтобы сказать хандре: «Прочь!».
Специалисты советуют избегать длительных телефонных разговоров перед сном, чтение детективов, просмотр возбуждающих телепередач. Всё это способствует бессоннице, а утром – тягостному настроению.
Чрезмерное употребление кофе, чая усиливает депрессию, а вовсе не бодрит. То же можно сказать и об алкогольных напитках.
Недопустима жалость к себе. Не оправдывайте своё невнимание к родным и друзьям, заявляя: «У меня депрессия!» Не ждите понимания от других, проявите его первым. Улыбнитесь, поддержите разговор. Увидите, вам станет легче. Настроение начнёт улучшаться, уйдут прочь тревожные мысли.
Попробуйте верить в хорошее. Это поможет притянуть к себе позитив.
Тамара ЯЗЁНОК.
Работник культуры – человек, который погружен в мир творчества, всегда в центре событий, идет в…
Районный культурно-спортивный праздник, посвященный Дню работников физической культуры и спорта, состоится 18 мая 2024 года…
Встреча Президента Беларуси Александра Лукашенко с Президентом Азербайджана Ильхамом Алиевым проходит во дворце азербайджанского лидера…
На заседании коллегии Комитета государственного контроля Витебской области дали комплексную оценку работы организаций, осуществляющих питание…
О правовых последствиях экстремистской деятельности граждан в сети интернет рассказали в прокуратуре Чашникского района. В…
Мероприятия в ее рамках будут проходить по 1 июня. Традиционно перед началом самых длинных каникул,…