Уменьшение светового дня, стрессовые нагрузки, одиночество, непонимание родных, коллег… Все эти факторы способствуют депрессии. Чего же следует избегать, чтобы сказать хандре: “Прочь!”.
Специалисты советуют избегать длительных телефонных разговоров перед сном, чтение детективов, просмотр возбуждающих телепередач. Всё это способствует бессоннице, а утром – тягостному настроению.
Чрезмерное употребление кофе, чая усиливает депрессию, а вовсе не бодрит. То же можно сказать и об алкогольных напитках.
Недопустима жалость к себе. Не оправдывайте своё невнимание к родным и друзьям, заявляя: “У меня депрессия!” Не ждите понимания от других, проявите его первым. Улыбнитесь, поддержите разговор. Увидите, вам станет легче. Настроение начнёт улучшаться, уйдут прочь тревожные мысли.
Попробуйте верить в хорошее. Это поможет притянуть к себе позитив.
Тамара ЯЗЁНОК.
Выставка о 22 женщинах - Героях Социалистического Труда открылась в фойе Овального зала Дома правительства,…
Лучшие районы, предприятия и организации северного региона, занесенные на областную Доску почета, сегодня чествовали в…
Уважаемые жители района, во избежание возникновения аварийных ситуаций и несчастных случаев, в соответствии с Правилами…
Культурный отдых в одном из кафе города Чашники закончился для 39-летнего местного жителя уголовным делом.…
Совсем скоро столица северного региона станет центром притяжения для всех, кто любит живую музыку, случайные…
Колос (Завадская) Мария Тимофеевна родилась 28 февраля 1918 года в местечке Коханово Оршанского уезда Могилевской…