Уменьшение светового дня, стрессовые нагрузки, одиночество, неприятности… Все эти факторы способствуют депрессии. Как же вести себя, чтобы ушла хандра?
Специалисты советуют избегать длительных телефонных разговоров перед сном, чтения остросюжетных детективов, просмотра возбуждающих телепередач. Всё это способствует бессоннице, а утром — тягостному настроению.
Чрезмерное употребление кофе, чая усиливает депрессию, а вовсе не бодрит, как нам того хочется. То же можно сказать и об алкогольных напитках. Недопустима жалость к себе. Не оправдывайте своё невнимание к родным и друзьям, заявляя: “У меня депрессия!” Не ждите понимания от других, проявите его первым. Улыбнитесь, поддержите разговор. Увидите, вам станет легче. Настроение начнёт улучшаться, уйдут прочь тревожные мысли.
Попробуйте верить в хорошее. Это поможет притянуть к себе позитив.
Тамара ЯЗЁНОК.
Совсем скоро столица северного региона станет центром притяжения для всех, кто любит живую музыку, случайные…
В Комитете государственного контроля Витебской области на постоянном контроле вопросы обеспечения комфортной и благоприятной среды…
Колос (Завадская) Мария Тимофеевна родилась 28 февраля 1918 года в местечке Коханово Оршанского уезда Могилевской…
Спасатели МЧС на 100 процентов убеждены, безопасность начинается с самого детства! Поэтому на постоянной основе…
На государственной границе между белорусской и польской сторонами прошла операция по обмену задержанными лицами по…
Ежегодно работники МЧС среди основных причин возгораний в природных экосистемах выделяют неосторожное обращение с огнём…