Уменьшение светового дня, стрессовые нагрузки, одиночество, неприятности… Все эти факторы способствуют депрессии. Как же вести себя, чтобы ушла хандра?
Специалисты советуют избегать длительных телефонных разговоров перед сном, чтения остросюжетных детективов, просмотра возбуждающих телепередач. Всё это способствует бессоннице, а утром — тягостному настроению.
Чрезмерное употребление кофе, чая усиливает депрессию, а вовсе не бодрит, как нам того хочется. То же можно сказать и об алкогольных напитках. Недопустима жалость к себе. Не оправдывайте своё невнимание к родным и друзьям, заявляя: “У меня депрессия!” Не ждите понимания от других, проявите его первым. Улыбнитесь, поддержите разговор. Увидите, вам станет легче. Настроение начнёт улучшаться, уйдут прочь тревожные мысли.
Попробуйте верить в хорошее. Это поможет притянуть к себе позитив.
Тамара ЯЗЁНОК.
В эти минуты Новолукомль живет "Городом мастеров" Горожан и гостей города привлекают рукотворные изделия наших…
Особое внимание уделено ходу уборочной кампании, состоянию техники и созданию оптимальных условий для труда аграриев…
Примите самые искренние поздравления с Днем города! Новолукомль — это город-труженик, город-созидатель. За годы своего…
В каждом городе есть люди, чьи имена вписаны в его историю. Для Новолукомля такими по…
«Среди пустошей, нив и болот белорусской земли, На крутом берегу, у реки шумнотечной, Дремлет память…
В преддверии Дня города мы встретились с председателем Новолукомльского горисполкома Еленой Маляровой. Она руководит городом…