С лёгким паром!
Посещая русскую баню, человек использует целебные свойства пара для того, чтобы улучшить здоровье и набраться сил. Дабы не навредить собственному организму, а визит в парную принёс пользу и удовольствие, необходимо придерживаться определённых правил, которые позволят испытать всю лечебную силу банных процедур.
Как только температура окружающей среды поднимается выше 37 0С, наше тело запускает активный процесс потоотделения, оберегая тем самым организм от перегревания. Это то, что нужно. Выделяя пот через кожные покровы, он очищается от ненужных и вредных веществ.
В этот момент активизируется кровообращение. Кровь начинает усиленно циркулировать по телу, снабжая дополнительными порциями все органы. Как известно, чем больше крови поступит к определённому участку кожи, тем больше она получит полезных веществ.
Но есть и обратная сторона этого чудодейственного механизма – потеря большого количества микроэлементов, вымываемых потом через кожные поры. Именно поэтому в бане нужно потреблять большое количество жидкости. Только не следует разом большой объем – пить нужно мелкими глотками, делая перерывы, тогда жидкость не будет уходить сразу через почки, а сможет компенсировать то, что вышло через кожу.
ВЫБИРАЕМ ВЕНИК
Ну и какая же баня без веника? Задаёмся вопросом: какой лучше выбрать?
Пальма первенства у берёзового. Выделяемые листьями берёзы эфирные масла и дубильные вещества принимают активное участие в обеззараживании воздуха и уничтожении бактерий. А содержание большого количества витаминов способствует повышению иммунных функций. Хлестания берёзовыми ветками помогают вернуть эластичность коже и избавить её от морщин.
Ничуть не уступает и дубовый. Он успокаивает нервную систему и снимает стресс. Стоит присмотреться к этому венику тем, у кого нарушена работа сальных желёз, потому как дубильные вещества восстанавливают процесс потоотделения.
Хорош и липовый веник. Вдыхая испускаемые липовыми листьями пары, можно уменьшить головные боли и улучшить сон. С его помощью хорошо распрощаться с пигментными пятнами и веснушками, вернув правильный цвет коже.
Для особых любителей – хвойный. Массаж отменный и лекарственный. Богат такой веник многими полезными свойства, снимает зубную и головную боль, симптомы гастрита и язвы. Однако нужно быть осторожным – нежная кожа может отреагировать воспалением на удары хвойными ветками. Смягчают такие веники с помощью продолжительного запаривания или добавления в него веток других деревьев.
СОВЕТЫ ВРАЧА
Возникает ещё один вопрос – а всем ли без исключения можно ходить в баню и особенно париться? По этому поводу мы проконсультировались у участкового врача-терапевта Чашникской поликлиники Елены Николаевны Константиновой.
Иногда в парную нельзя ходить только временно. Например, нужно воздержаться от похода в баню при простуде и вирусных заболеваниях.
Не стоит париться при регулярных головных болях, онкологии.
Категорически запрещено – с острыми инфекционными и воспалительными заболеваниями. От данной затеи стоит отказаться и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, проблемах с кровообращением, особенно сопровождающимися высоким давлением. Возникает риск ухудшения самочувствия и у страдающих расстройством периферической нервной системы.
Вообще любые обострения – причина отказаться от банных процедур. Вывод ясен: если не уверен в своем здоровье, перед походом в баню обратись к врачу. Специалист, знающий ваш организм и разбирающийся в разного рода недугах, даст правильный совет и объяснит, какие противопоказания действуют именно для вас.
Нельзя идти в парную и сразу после сытного обеда. А вот любителям пропустить «рюмашку» стоит помнить – выпивка противопоказана всем парильщикам.
Обязательно соблюдайте температурный режим. Внимательно следите за своим состоянием, не переусердствуйте.
Организм каждого человека уникален и отличается строго индивидуальной реакцией на разнообразные внешние факторы. Даже опытные парильщики могут не знать, какие есть противопоказания к посещению бани. Только врач подскажет, сколько именно вам можно находиться в парилке, как лучше охлаждаться и даже какие применять очищающие и косметические средства.
Баня хороша для профилактики заболеваний, но не для их лечения.
Юлия ДОЛГАЯ.
