А вы уже окунулись в прорубь?

По давней традиции в ночь с 18 на 19 января, и в течение  всего дня  православные окунаются в купель. В праздник Святого Богоявления или Крещения Господня люди производят омовения в воде, которая является символом обновления. В нашем районе для верующих  подготовили 2 места для крещенских омовений: на озере Лукомльском и у источника «Родник Иезус», расположенного на территории Чашникского  лесничества (2 км восточнее д. Вишковичи). Однако погружение в ледяную воду без надлежащей подготовки чревато неприятностями.

Кому можно «моржевать»

Во-первых, такие процедуры запрещены беременным и детям.
Противопоказаны купания людям, недавно перенесшим простуду или с плохим самочувствием, при обострении хронических заболеваний, при любых болезнях кожи, органов дыхания, щитовидной железы, нервной, мочеполовой и, особенно, сердечно — сосудистой систем. Наконец, тем, кто выпил. Алкоголь создает ложное чувство тепла. И в таком случае шансы на обморожение или проблемы с сердцем возрастают в разы.

Как готовиться

Медики советуют заблаговременно готовиться к водным процедурам. В идеале начинать за несколько месяцев: обтираться или ополаскиваться холодной водой, выходить в легкой одежде на балкон и прочее. Тогда будет проще перенести нагрузку на сердце.
За полтора-два часа до погружения в прорубь стоит плотно поесть. Охлаждаться нужно постепенно. Раздеваться — снизу вверх, чтобы грудная клетка последней оказалась открытой, а одеваться в обратном порядке. Не забудьте про купальную шапочку, чтобы сохранить тепло, если решитесь нырнуть. Не помешает перед этим разогреть мышцы: приседайте, машите руками, наклоняйтесь.

Как купаться

Тепло одевайтесь (мало ли придется стоять в очереди), возьмите с собой полотенце, термос с горячим чаем. Чтобы дойти до проруби используйте теплый халат, обязательно положите в сумку войлочные тапочки или шерстяные носки (сланцы для бассейна будут скользить) и коврик, на котором будете стоять, пока вытираетесь и одеваетесь, ведь пятки в сильный мороз могут примерзнуть ко льду.
Спускаться разрешается строго по одному. В воде находиться не дольше 20-30 секунд. В этом случае организму будет проще справиться с шоком после выхода из воды.
Окунайтесь лучше всего по шею и только на задержке дыхания. Следите, чтобы волосы были сухими, во избежание рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Категорически нельзя прыгать в воду вниз головой.

Выбираться из купели осторожно.

После разотрите тело полотенцем, но не сильно, иначе можно поранить кожу. Наденьте сухую одежду (широкую, не сковывающую движений). Выпейте горячего чая, отвара из трав.
Приобщайтесь к православным традициям только в специально оборудованных для этого местах, где за вами будут следить врачи и спасатели.

Советовали Варвара ЮРКЕВИЧ и сотрудники Чашникского РОЧС.