Врач рассказала, как улучшить качество жизни с диабетом
Согласно последним данным, в мире каждый одиннадцатый взрослый человек болеет диабетом. Это составляет около 465 миллионов человек (подавляющее большинство из которых имеет 2 тип), и ожидается, что к 2030 году число людей, живущих с диабетом, вырастет до 578 миллионов.
В общей структуре распространенности данного заболевания сахарный диабет 2-го типа в Республике Беларусь составляет 94 %. Динамика увеличения количества пациентов с сахарным диабетом в течение последних 5 лет составляет 5-8 % в год. За последние 20 лет отмечается рост числа пациентов с сахарным диабетом в 3 раза. В Чашникском районе на учете у врача-эндокринолога с диагнозом сахарный диабет состоит около 1500 чел.
Организация правильного питания и регулярная физическая активность – две неотъемлемые составляющие диабетологической помощи.
Здоровая еда не значит дорогая. Людям с диабетом важно научиться подбирать продукты таким образом, чтобы еда не стала самой большой статьей расходов. Среди привычных следует отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, с низким количеством животного жира, бобовым. Так, вполне бюджетная скумбрия по содержанию Омега-3 ничем не уступает дорогой семге, а набор базовых жирных кислот в сырых тыквенных семечках ничем не хуже, чем в авокадо. Доступная черная смородина содержит гораздо больше витаминов, минералов и клетчатки, чем дорогостоящая голубика.
Несмотря на устоявшийся миф о том, что оливковое масло – самое полезное, какое только можно себе вообразить, подсолнечное по многим параметрам ничем ему не уступает, а по ряду – превосходит. Сезонные местные продукты в разы дешевле круглогодичных привозных. Такой же «дешевой» может быть и физическая активность. Самый доступный ее вид – пешие прогулки. Ходить пешком можно как в одиночку, так и группами, вовлекая в это членов семьи, знакомых и друзей. Нет возможности, или проблемы с ногами не позволяют ходить пешком? Можно заниматься дома: лечебная гимнастика, китайская гимнастика цигун способствуют оздоровлению, похуданию и последующему поддержанию веса, нормализации психического состояния, что в конечном итоге позволяет успешно контролировать диабет.
В учреждении здравоохранения «Новолукомльская центральная районная больница» работает «школа диабета», также обучение можно пройти дистанционно на сайте Новолукомльской ЦРБ.
Врач-эндокринолог Новолукомльской ЦРБ С. М. ФАНЧЕНКО