Идите в баню. Польза и вред банных процедур для организма

Русская баня, хамам, японская, финская – популярность банных процедур, которые теперь называют модным словом «спа», растет. Рассказываем, чем они полезны, а кому баней лучше не злоупотреблять.

Банные процедуры помогают не только очистить тело, но и комплексно оздоровить наш организм. Польза бани известна давно, знаменитый древнегреческий врач и ученый Гиппократ рекомендовал посещать парную больным с самыми разнообразными заболеваниями. Если правильно и ответственно подойти к банным процедурам, то вы сможете не только приятно провести время, но и существенно улучшить свое самочувствие, укрепить иммунитет и побороть многие недуги.

Высокие температуры в парной способствуют максимальному раскрытию пор, выведению шлаков, улучшению регенерации. В парилке кожа краснеет, получает прилив крови и полезные вещества. Банные процедуры оказывают терапевтическое действие при крапивнице, экземах, псориазе, синдроме «мертвых пальцев». Они отлично очищают, восстанавливают и омолаживают кожу.

У тех, кто часто ходит в баню, снижен риск развития гипертонической болезни. Кроме того, после парения кровь по сосудам движется легче и устраняются застойные процессы. А если добавить контрастные процедуры (душ, купание), это снимет спазмы сосудов, устранит нарушения капиллярного кровообращения и восстановит нормальную циркуляцию крови. Ученые полагают, что регулярное посещение бани положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, снижая риск смерти от внезапной остановки сердца, развития коронарной недостаточности и иных сердечно-сосудистых заболеваний.

Баня снимает физическое и эмоциональное напряжение, способствует расслаблению и отдыху, избавляет от бессонницы. Также рекомендуется использовать различные масла для парения. Настои мяты, валерианы, пустырника, ромашки, фенхеля способствуют здоровому, спокойному сну. Если же вы, наоборот, хотите получить заряд бодрости, добавляйте пихтовое масло или ментол.

Влияние бани и сауны особенно хорошо для работы дыхательных органов, кровь быстрее насыщается кислородом, восстанавливается синтез отдельных групп гормонов. Но посещать баню с тяжелыми воспалительными процессами органов дыхания не стоит.

При всей своей пользе баня имеет противопоказания: есть заболевания, при которых париться врачи категорически не рекомендуют. Так, при высоком давлении в баню ходить нельзя. Высокая температура и влажность слишком нагружают сердечно-сосудистую систему. Опасно резкое охлаждение после парилки – бассейн, холодный душ, снег. Баня противопоказана после перенесенного инфаркта, ишемической болезни, стенокардии.

При первых признаках простуды посещение бани способно остановить ее развитие, но когда температура повышенная, такой шаг может ухудшить состояние и даже усилить заболевание. Не рекомендуется посещать баню при бронхите, туберкулезе, сильном кашле, особенно с кровью. Баня противопоказана при тяжелых воспалениях печени, циррозе, частых обострениях хронического пиелонефрита, хронической почечной недостаточности, обострении язвенной болезни. Не рекомендуется ходить в баню людям, страдающим психическими отклонениями, эпилепсией, болезнью Паркинсона. К противопоказаниям также относятся острые воспалительные болезни центральной нервной системы, параличи, судороги, мигрень.

Перед тем, как идти париться в баню, важно убедиться, что у вас нет противопоказаний к такому времяпровождению, и следует отнестись к этому с полной ответственностью.