Не забывайте о том, что солнце может доставить немало неприятностей

Пришло лето — сезон отпусков и самых длительных каникул у детей. Тепло, солнышко светит и греет. Хочется больше проводить времени на природе, на свежем воздухе, возле рек и озёр. Наслаждайтесь!
Однако не забывайте о том, что солнце может доставить и немало неприятностей. Как их избежать? За рекомендациями мы обратились к заведующему физиотерапевтическим отделением Новолукомльской ЦРБ, районному физиотерапевту О. В. Красовской.
— Прежде чем принимать солнечные ванны, нужно подготовить кожу, — посоветовала Ольга Валерьевна. — Сделать это можно с помощью богатой витаминами пищи и специального косметического ухода.
Подготовить организм поможет кальций в таблетках. Начинать прием (1-2 таблетки в день) следует за две-три недели до первой солнечной ванны. Употреблять желательно в растворённом в воде виде. Богатую витаминами пищу рекомендуется кушать хотя бы в течение четырех недель. Регулярно включайте в свой рацион красные яблоки, помидоры, брокколи и зеленый салат. Витамины А, Е, С блокируют свободные радикалы, которые разрушают клетки кожи и могут привести к образованию морщинок под воздействием солнца.
Загар ляжет равномернее на гладкую кожу. Поэтому перед солнечными ваннами очень полезно сделать пилинг. После этой процедуры на солнце выходите не раньше, чем через 12 часов. Не следует мыть лицо с мылом — это нарушит естественную кислую среду кожи, смоет жировую смазку. Не применяйте для загара обычные косметические крема.
Самое опасное время для загара — с 10.00 до 16.00. И помните, что влажная кожа «сгорает» гораздо быстрее.
Защищайте глаза очками со 100-процентным ультрафиолетовым фильтром. Даже если вы решили подремать в тени, смажьте кожу специальным кремом, ибо ни тент, ни зонт не способны надежно уберечь от солнечных лучей.
Особое внимание в эту пору года необходимо уделить детям. Если малышу не более трех лет, то постарайтесь оградить его от нахождения под воздействием прямых солнечных лучей. Возьмите за правило: ребенок никогда не должен играть на солнце без головного убора.
Если всё же солнечных ожогов избежать не удалось, то покрасневшие места облейте холодной водой, затем сделайте холодные компрессы. Для этого можно использовать свежий сок сырого картофеля или листьев алоэ. Подойдёт крепкая заварка чая: 1 чайная ложка на полстакана кипятка, настоять полчаса и процедить. Накладывать на обожженные участки 2-3 раза в день на 20-30 минут. Обязательно выпивайте достаточное количество жидкости. В случае плохого самочувствия обратитесь к врачу.

Наталья СТУКАЛОВА.