Питание ребенка-школьника сегодня все больше беспокоит родителей и медиков.
Именно школьный возраст является периодом активного развития ребенка и формирования его образа жизни, включая и тип питания. Дети нередко жалуются на быструю утомляемость, головную боль, боли в животе. И зачастую причина этого — нерациональное питание.
Очень важно, чтобы ребята питались в школе, так как организованное школьное питание регламентируется санитарными правилами и нормами и в значительной степени удовлетворяет принципы рационального питания.
Горячее питание детей во время пребывания в школе является одним из важных условий поддержания их здоровья и способности к эффективному обучению.
Современный школьник должен есть не менее 4-х раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 4-х часов.
На завтрак обязательно горячее блюдо, лучше всего каша. Хорошим дополнением овощи и фрукты. Из напитков чай, сок.
Обед должен включать первое — суп, второе блюдо — отварное или тушеное мясо, рыба с гарниром из овощей и десерт.
Если между обедом и ужином большой промежуток времени, необходим полдник — свежие фрукты с натуральным йогуртом или молоко с цельнозерновой булочкой.
Ужин ребёнка должен быть лёгким — яичное, творожное, овощное или рыбное блюдо, чай, сок или молоко. Принимать пищу нужно не позднее, чем за 2 часа до сна.
Режим питания необходимо соблюдать и взрослым, и детям. Но особенно это важно для растущего детского организма. Разумный режим обеспечивает слаженную, без перебоев и перегрузок работу желудочно-кишечного тракта, хорошее усвоение пищи и нормальное течение обмена веществ, а в результате и прекрасное самочувствие.
Александр МИНИН, и.о. главного государственного
санитарного врача района, Татьяна КРАКОВСКАЯ.
В 2023 году жилищные условия улучшили 6,8 тыс. молодых семей и почти 10 тыс. многодетных…
Завтра белорусы отметят важный государственный праздник. Накануне Дня Государственного флага, Государственного герба и Государственного гимна…
В районе продолжается обсуждение роли Всебелорусского народного собрания в развитии государства, принятых на первом заседании…
Чашничанин Александр Минин отметил недавно юбилейный день рождения. Из семи десятков лет больше сорока он…
Медведка на участке в последнее время — уже давно не чудо. В длину она достигает…
15 мая 2024 года с 10.00 до 11.00 состоится выездной прием граждан начальником отдела по…