Летом человеку необходимо получать достаточно жидкости, утверждают специалисты РЦГЭ. При это самое распространенное заблуждение – о том, что эта жидкость должна быть холодной.
Почему это не так? Во-первых, холодная жидкость, коснувшись неба, может вызвать спазм сосудов головного мозга и, как следствие, головную боль. Во-вторых, попадая внутрь организма, она вызывает быстрое охлаждение внутренних органов и для компенсации дисбаланса температур между поверхностью кожи и внутренними органами вырабатывается дополнительное тепло. То есть, холодная жидкость в итоге повышает температуру тела.
Поэтому самым лучшим напитком для охлаждения организма и утоления жажды был и остается горячий зеленый чай. Он усиливает потоотделение и именно при испарении пота с поверхности кожи и происходит настоящее охлаждение организма. Чай не должен быть обжигающим, он должен быть горячим, напоминают в центре гигиены и эпидемиологии.
Также специалисты говорят о том, что пить следует, не дожидаясь жажды. Немаловажно соблюдать питьевой режим – пить регулярно и понемногу, а не изредка и большими порциями. Организму трудно пропустить через себя большой объем жидкости, это большая нагрузка на сердце и на почки, которым ее нужно будет вывести. Всегда нужно иметь с собой бутылку с водой, особенно в жаркую погоду.
Хорошо добавить в свое меню жидкие блюда, сочные овощи и фрукты. Жидкость из них будет высвобождаться постепенно, в течение долгого времени, подпитывая организм влагой.
Очень важно не пить на ночь. Вечером обменные процессы замедляются, почки работают не так активно, поэтому напившись воды, вы рискуете проснуться с отеками.
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет вам правильно насытить организм влагой и сохранить хорошее самочувствие в любую погоду.
Мероприятия в ее рамках будут проходить по 1 июня. Традиционно перед началом самых длинных каникул,…
Президент Беларуси Александр Лукашенко прибыл с государственным визитом в Азербайджан. Белорусский борт номер один приземлился…
17 мая 2024 года по тел. (8-0212) 22-40-87 с 14.00 до 17.00 — с начальником…
Семья – начало всех начал. А крепкая семья – залог стабильности и развития государства. В…
Делегат VII Всебелорусского народного собрания, председатель районного исполнительного комитета Александр Быков провел встречу с трудовым…
Беларусь и Азербайджан планируют нарастить совместное производство тракторов до тысячи единиц в год. Об этом…