Каждую неделю в бассейне УСУ «Чашникская районная ДЮСШ» происходят занятия по аквааэробике

Каждую неделю в бассейне УСУ «Чашникская районная ДЮСШ» происходит настоящее преображение. Едва раздаются первые звуки энергичной музыки, водная гладь оживает. Здесь проходят занятия по аквааэробике – направлению, которое стремительно набирает популярность среди чашничан и гостей города. Заглянем на тренировку.

Аквааэробика – это уникальный фитнес. Вода снижает нагрузку на суставы и позвоночник, но создает мягкое сопротивление. В результате мышцы работают в полную силу, а усталость и напряжение исчезают. Во время занятий укрепляются мышцы спины, живота, кора, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Но магия аквааэробики кроется не только в физической нагрузке. Все упражнения выполняются под плавные или динамичные музыкальные ритмы, помогающие поймать темп, отпустить суету дня или расслабить перегруженную нервную систему. Вода забирает накопившийся стресс, оставляя вместо него приятное чувство легкости.
Успех любой спортивной группы зависит от наставника. Нашим активистам повезло: их тренирует настоящий генератор позитивной энергии Екатерина Скакун, инструктор-методист по физкультурно-оздоровительной, спортивно-массовой работе районной ДЮСШ.
Тренер не просто показывает движения на бортике, а чувствует настроение каждого человека и заверяет, что занятия подходят абсолютно всем, независимо от возраста, веса и уровня физической подготовки. Музыка задает темп, а четкие команды инструктора помогают выполнять упражнения правильно и безопасно. Главный девиз Екатерины: «Здоровье – не цель, а стиль». И этот подход работает на сто процентов.
Первая тренировка состоялась в бассейне 13 марта 2025 года, с тех пор в понедельник, среду и пятницу в 10.00 здесь встречаются те, кто выбирает бодрость и движение.
Участники секции – это сплоченная команда из людей самых разных профессий: медики, предприниматели, учителя, энергетики, коммунальщики и др. Количество занимающихся тоже варьируется: от 8 до 20 человек, но водного пространства хватает всем. Основу аудитории составляют женщины от 20 лет и старше, среди которых ранее был лишь один мужчина.
За пределами бассейна аквааэробисты тоже общаются, поддерживают друг друга.
«Аквааэробика стала моим хобби, – делится одна из постоянных участниц группы Ирина Головко. – Здесь я даю дозированную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и вообще могу долго перечислять плюсы такого фитнеса. А еще в бассейне получаю заряд положительных эмоций из-за теплых воспоминаний из детства, когда купалась в реке или озере. Поддержка инструктора Екатерины и сила воды творят чудо. Я заряжаюсь тут бодростью на неделю вперед».
– Тренировка проходит по круговой системе, – рассказывает инструктор-методист Екатерина Скакун, не отвлекаясь от своих подопечных. – Среди базовых элементов аквааэробики – ходьба, бег, удары, махи ногами, «ножницы», прыжки и выталкивания, перекаты, элементы плавания. Все движения я показываю, объясняю технику выполнения и, при необходимости, исправляю ошибки в процессе. Наш аква-арсенал – это гибкие нудлы, поддерживающие аквапояса, аквагантели и эргономичные доски для плавания. Отмечу, что мы укрощаем стихию в любых форматах: уверенно стоим на мелкой воде и бросаем вызов невесомости на глубине.
Занятия аквааэробикой объединяют единомышленников из Чашник, Новолукомля, Бешенкович, Сенно. У вас нет противопоказаний для занятий в бассейне? Хотите стать частью клуба любителей аквааэробики? Группа всегда рада новым лицам. Если вы ищете эффективный спорт, отличную компанию и заряд оптимизма – вас ждут на следующей тренировке. Разовое занятие стоит 7 рублей, абонемент – 45 рублей. Обращаем внимание читателей, что с сентября можно присоединиться к вечерней тренировке по аквааэробике с началом в 18.00, что крайне удобно для людей с фиксированным рабочим графиком. Расписание занятий можно уточнить у администратора ДЮСШ по телефону 6-00-48.
Приходите за здоровьем и отличным настроением!