Холестерин «плохой» и «хороший»

Главной причиной атеросклероза, инфарктов и инсультов, по мнению медиков, является холестерин.
— Существуют липопротеиды низкой и высокой плотности, то есть холестерин «плохой» и «хороший», — поясняет врач-дерматолог Новолукомльской ЦРБ Д. В. Турков (на фото). — Последний участвует в формировании клеточных мембран эритроцитов, обеспечивает работу иммунной и нервной систем, синтез мужских и женских половых гормонов. А «плохой» образует на стенках сосудов холестериновые «бляшки», которые, постепенно сужая просвет, становятся тромбами.
Нормальный уровень общего холестерина — 4,9 ммоль\л. «Хороший» холестерин не должен превышать 1 ммоль\л для мужчин и 1,2 ммоль\л для женщин, а «плохой» — не более 2,6 ммоль\л и 3 ммоль\л для мужчин и женщин соответственно. Следить за его уровнем обязательно людям с лишним весом, болезнями сердца, гипертонией, в возрасте старше 40 лет.
Поможет в этом фитотерапия. Снижают концентрацию холестерина в крови зародыши пшеницы, семена кунжута, льна, тыквы, подсолнечника, фисташки, кедровые и миндальные орехи, оливковое масло. Надо ежедневно есть яблоки и зелень, чтобы были пектины и витамины С. Понижают уровень женьшень, зверобой, липовый цвет, сельдерей, ягоды боярышника, брусники. Замедляют всасывание холестерина плоды калины, малины, корень одуванчика и лопуха, чеснок, грецкие орехи, цветы ромашки аптечной. Выводят его из организма золототысячник, люцерия, семена укропа, плоды шиповника и облепихи, облепиховое и подсолнечное масло. Но прежде чем начинать лечение, обязательно проконсультируйтесь с врачом, у каждого растения — свои особенности и противопоказания.
Не забывайте также о правильном питании и физических нагрузках. Ежедневная 40-минутная умеренная ходьба на 50 процентов сокращает риск смерти от инсультов или инфарктов.

Наталья СТУКАЛОВА.